I'M SORRY...

Nesse mês que passou eu estive de tantas maneiras..

Estive otimista até o desânimo me alcançar..

Estive desanimada até a culpa me julgar..

Estive muito culpada até a dura vida me abater..

Estive abatida até DEUS meu coração abrandar..

Após meu coração se reestabelecer,

Novamente me lembrei de meu dever..

Não meu dever com os outros    mas comigo mesma,

Dever de lutar pela minha auto estima!

Dever de não sucumbir ás tentações destruidoras!

Dever de nunca jamais esquecer que :

EU NÃO POSSO ESPERAR MAIS!!
                     TENHO QUE EMAGRECER AGORA!!!

Estou de volta á luta, sei que a jornada é grande, 
          Mas eu não vou mais desistir!!!!!!!!!!!!
                              
                                  UM ABRAÇO AMIGAS!!!

Preconceito até quando??

Fiquei muito triste ao assistir a fazenda essa semana e constatar que a Geyse arruda está sendo vítima de preconceito pelos outros participantes.
Primeiro eles se espantaram ao notar que ela era uma das escolhidas, como se ela não devesse estar ali, depois deixaram a moça sem cama, cada um escolheu a sua e quando ela chegou(estava passeando na casa deslumbrada) ninguem queria dividir com ela a sua.
Que é isso gente? Ela tem lepra?
Já na  prova de escolha dos participantes ela foi a última a ser escolhida, estava claro que ninguém queria ela no grupo.
Então me lembrei de quando era jovem na escola e sofria o mesmo preconceito, ninguem queria fazer as tarefas comigo porque eu era gorda, nas atividades eu era a última a ser escolhida, na verdade às vezes ninguem me queria mesmo.
Como eu sofri com esse preconceito! As pessoas acham que todos devem ser iguais como clones, todo mundo igual e aqueles que não se enquadram nesse padrão sofrem pelo resto da vida com gracinhas e brincadeiras que não tem graça nenhuma.
Gostaria de declarar meu descontentamento com todos os tipos de preconceitos:
Contra os gordinho, contra os negros , contra os pobres, contra a escolha sexual enfim:

  

Está dado o recado!!!

Um beijo e boa semana para todas!!! 

Dá pra ver a diferença????

E lá se foram 7 kilos, graças a Deus!
Mas olhando nas fotos ainda não vejo tanta diferença assim.
Será que ainda vai demorar muito pra eu comparar as fotos e ver uma grande diferença?
Bom o importante é continuar.. 
Daqui a pouco eu saio dos 80, daí estarei perto do meu tão sonhado corpinho de volta!!!

Um abraço e força para todas.
Aguardo comentários, ein? rsrsrs
 

Genteeeeeeeeeeee!!! emagreci, obaaaaaaaaa!!!!

Feliz, feliz e feliz..
Nada como subir na balança e saber que você venceu mais uma batalha!
Simplesmente isso dá forças para acreditar que o sonho de emagrecer é possível, e todas as lágrimas vão valer a pena.Um beijooooooooooo

A Dieta Do Mediterrânio

Ontem fiquei sabendo de uma dieta que além de emagrecer faz bem ao nosso coração, evitando o enfarto.
Seu nome é dieta do mediterrânio.Fiquei muito interessada nessa dieta porque as substituições são saborosas e no final ainda temos direito a uma taça de vinho de sobremesa!
Funciona assim:
 Você começa trocando os carboidratos ruins(são aqueles que se transformam em açúcar muito rápido no organismo e logo em seguida em gordura) : açúcar branco, arroz branco, pãozinho francês..Por carboidratos bons(que demoram a virar açúcar e assim que se tornam gordura,é uma gordura boa que ajuda a limpar as veias):açúcar mascavo, arroz e demais cereais integrais. Ah!, e umas das principais recomendações é começar a substituir carne vermelha por peixe ou no máximo carne branca.Só esse quesito me deixou um pouco receosa..
Mas como ultimamente eu tenho evitado comer muita carne, talvez não seja assim tão difícil.Se bem que comer uma vez ou outra  não quer dizer  não comer nunca, né?
No mais deve-se abusar de verduras e hortaliças da estação, frutas três vezes por dia variadas e no fim das duas principais refeições do dia, almoço e jantar, devemos tomar meia taça de um bom vinho como regalia.Isso não é ótimo? 

Outra coisa que é liberada para o tempero é  óleo de oliva extra virgem, tanto para a comida ou para a a salada esse óleo é uma maravilha para o nosso coraçãozinho, existem pessoas que tomam até puro em jejum.
Bom fica aí a dica para quem se interessar,vou deixar também um link para maiores informações:
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?608 
Eu acho que na lata assim é meio difícil, mas aos poucos dá pra complementar a dieta que eu estou fazendo com essa.Além de emagrecer, ainda vou ficar com um super coração!Para quem tem histórico de enfarto na família isso essa é uma boa dica.Então vamos lá gente, cada dia mais SLIM!!!!!!!

Carne vermelha detona seu regime!!!!

Não é brincadeira?? 
Eu sempre desconfiei que a carne vermelha atrasava meu regime, sempre que eu comia um bifinho eu notava que emagrecia menos.É algum problema no meu intestino,pensei, mas não é que nas minhas andanças pela net, descobri uma pesquisa realizada por europeus que comprovou essa tese!
Funciona assim: 
Foram monitoradas pessoas de faixa etária igual e com costumes alimentares parecidos, notaram que após cinco anos aquelas que comiam mais carne engordaram cerca de 3 kilos a mais que as outras!
Isso prova que a carne consumida a longo prazo engorda, sim!
E eu que já estava BEEEM desanimada pois à duas semanas estou no zero sem emagrecer e o pioor engordei 700 gr, descobri que o motivo é a marvada bistequinha!
Ai, se eu soubesse disso antes...
 Depois do churrasco com os amigos, a força de vontade foi se esvaindo e eu só pensei em comer, então, agora o saldo infelizmente é negativo.SNIF!!

Mas como agora eu sei que a carne está no outro time eu vou maneirar ,né?Afinal eu tenho que enxugar esses kilinhos até o final do ano.
AIIII tá chegando já!! Vou ter que correr pra recuperar o tempo perdido, que venham as saladas!! 

A ditadura da beleza

Ás vezes seu fico imaginando se não nasci na época errada.Quando leio sobre o período feudal, olho para aquelas moças todas cheinhas e rosadas e... felizes!!!Naquela época ser gordinha não era problema e sim um sinônimo de status, quanto mais roliça a mulher fosse, significava que ela tinha alto poder econômico, pois , só comia bem quem era rico ou descendente de reis e rainhas.Tanto que a moda era ter seios fartos, ancas largas e isso era retratado nos quadros dos maiores pintores da época.As madonas tinham, um ar de saúde exuberante, uma despreocupação que transparecia nas telas.Ah!que vontade eu tinha de estar naquele tempo! Onde eu pudesse esquecer por uns instantes das curvas da Juliana Paes, me preocupar apenas em viver a vida sem pressões da mídia dizendo como eu devo ser.
Isso é cruel! De acordo com a ditadura atual se você não se encaixar num determinado padrão, você deve ser para sempre infeliz, em busca da perfeição fotoshopada das revistas.O bom seria se todas nós gritássemos aos quatro ventos que não queremos ser assim! queremos apenas ser felizes, cada uma do jeito que se sentir melhor.umas mais gordinhas , umas mais magrinhas e todas felizes consigo mesmas.
Eu tenho estrias sim, tenho celulite, tenho vários defeitos que não se encaixam nesse padrão que é  imposto.Mas tenho certeza que mesmo emagrecendo vou continuar fora das medidas das modelos mais famosas.Isso porque essa beleza não existe! ao vivo todo mundo é normal, toda mulher quer emagrecer mais um kilinho, tirar uma ruguinha ou uma barriguinha incômoda.Eu faço parte dessas pessoas, gente normal com corpo normal, 
imperfeito para os padrões, 
mas perfeito para mim!!

Bijo garotassssssssssssssssssss!!!

Sou uma comedora compulsiva

Ser uma comedora compulsiva, é um obstáculo na hora de fazer regime.
porque se você se esforça a semana inteira para emagrecer e de repente cai na tentação, isso é normal.Mas se você é compulsiva, a primeira coisa que passa pela cabeça é: se eu já quebrei o regime mesmo, agora vou aproveitar e comer tudo o que eu não comi a semana toda! É um pensamento repetitivo, que incomoda, parece que você vai morrer se não comer.Nessa hora você sabe que está fazendo algo errado,ás vezes até vem uma vontade de parar, mas ignoramos nós mesmas.Nessa hora a compulsão toma conta de você.Você come um bolo inteiro, come todos os doces mais doces, as batatas mais gordurosas, tudo que sabemos que engorda bastante, até ficarmos empanturradas.
Eu costumo comparar uma pessoa compulsiva a um fumante.Quando ele para de fumar o cigarro não sai de sua mente, ele tem que encontrar uma ocupação que tire de sua cabeça a idéia de fumar.É assim que eu me sinto com relação á comida, quando não estou comendo, estou pensando no que vou comer.Fazer regime nessas condições é uma tortura! Mas o que me motiva e tira a minha fixação pela comida é pensar em emagrecer, escrever sobre regime, sobre calorias, sobre dietas.Daí nasceu a idéia do blog, escrevendo o que estou passando eu adquiro forças para lutar por meu objetivo, e ainda a esperança de poder ajudar alguem assim como eu a lutar pelo sonho de emagrecer.Não é fácil para mim, não será fácil para ninguem.Mas eu não vou desistir, eu tropecei, mas não vai ser assim tão fácil me tirar a esperança.
Estou firme de novo, espero que tenha alguém aí do outro lado caminhando junto comigo.Vamos lá! juntas emagreceremos!!

Uma pedra no meio do caminho..

Essa semana foi difícil, fiquei muito ansiosa porque o maridão estava em casa e comi mais do que devia.No fim de semana ainda teve um churrasco para os amigos.. aí viu, né? Comi maionese, linguiça, refrigerante..

No domingo estava deprimida, minha semana inteira nem emagreci nada, deu aquela vontade de desistir de tudo.mas consegui forças para continuar, não posso desistir.Sei que muitas vezes vou fraquejar, vou comer mais do que devo, mas sou ser humana!Tenho meus defeitos! O importante é que hoje é um novo dia e começo tudo outra vez!
E como Deus é bom MESMO comigo, hoje de manhã nem queria me pesar pra não ver o estrago..mas adivinhem! Pesei 86,7, nem acredito!! Acho que é uma forcinha lá do céu me dizendo pra não desistir nunca!
Agora com as forças renovadas eu estou com pique pra mais uma batalha. Que venham os sanduíches e batatas fritas!Vou resistir a todos, afinal não é o fim do mundo e no final eles ainda existirão pra eu comer a vontade! rsrsrsr

Emagreci mais 2 kg, obaaaaaaaaaa!!

É ISSO AÍ GENTE!!!
Não é fácil, não.Todo mundo sabe como é difícil a primeira semana de dieta.Eu passei por todas as etapas, entusiasmo, desânimo,mau humor,vontade de desistir, muita fome, mas estou aqui graças a Deus!!!! Hoje completam 1 semana e três dias que comecei o regime.O pior foi esse fim de semana. Minha sogra caprichou no almoço de domingo e eu sofri que só.Sorvete, pastel, carne assada.. que tortura! E EU FIRME NA SALADINHA!!O dia parecia que não acabava!!
Mas a recompensa é doce como mel...
5 kilos a menos e eu estou me sentindo um pouco melhor, minhas roupas estão começando a adar folga, mas para as minhas velhas roupas ainda tem chão!Força na peruca!
Estou muito feliz pelo resultado de tanto esforço.Espero que semana que vem as notícias sejam melhores ainda. Um abraço!!!

5 Coisas que acabam com o regime!!!

Fazer regime não é fácil, todo mundo sabe.A gente fica de mau humor com a vida( afinal dá pra ser feliz com o estômago vazio?). Mas existem coisas que colocam a sua força de vontade na lona,, bem naquela hora que você acha que superou a macarronada de domingo, vem um santo parente com um pote de sorvete, pode????
Bem vamos a nossa lista:

1. Fazer comida para pessoas que não estão de dieta.Você esta a uma semana comendo só alface, suando..aí aparece de surpresa a família toda para o almoço: macarrão, lasanha, churrasco, cerveja..Qual ser humano resiste a uma beliscadinha? E como sabemos uma beliscadinha leva a outra e no final estamos com o prato cheio de coisas que sonhamos a semana inteira.
2. Fim de semana com os amigos.Se você está de dieta uma noite na balada e está tudo perdido!primeiro que seus amigos vão querer cair logo na batata frita ou no hot dog, e você vai pedir o quê? Uma porção de alface? Eu nunca encontrei nem um restaurante que faça um preço só pela salada, e não é justo afinal você está comendo menos, BEM menos.
3. Achar que um doce é uma torta de chocolate.Eu explico, muitas vezes ao fazer um regime nós nos deparamos com uma vontade imensa de comer um docinho.Fazer regime também inclui coisas gostosas, Mas muita gente come apenas um bombom e acha que o regime está acabado. Não!!Continue sua dieta, um doce não é a perdição. A perdição é você desistir agora! entendeu?
4. Ter medo de sentir fome.Muitos querem emagrecer e acham que é fácil.Não é! você sente fome mesmo e isso é natural.A fome indica que o seu organismo esta buscando energia nos seus quilinhos extras.Você não quer emagrecer? Então pense que quanto mais ele pedir mais você vai emagrecer!Só não exagere, coma na hora certa, o segredo é ficar sempre com uma vontadinha depois da refeição, o restante sairá dos seus pneuzinhos, não é o máximo?

5. Achar que não aguenta mais.Não desista! Não importa quanto tempo você está fazendo regime.O principal passo é o começo, é o mais difícil, se você suportou até agora, vá em frente.Você comeu demais? continue como se nada estivesse acontecido, a única coisa que vai acontecer é demorar mais um pouquinho para emagrecer, mas vai acontecer.Se você parar agora, vai ser muito mais difícil recomeçar tudo de novo.Capricha na salada, pense em coisas que te fazem feliz, a depressão engorda!

Enfim, o importante mesmo é ter perseverança, se ajudar dê uma voltinha na hora que todo mundo estiver se esbaldando na macarronada, se sair a noite, peça um refrigerante diet.
Se por acaso comer algo fora da dieta, não ache que tudo terminou, tente se imaginar com o tão sonhado peso.Bom né?!!Então vamos, lá!!

                 Até o próximo kilo perdido para sempre!!

Quais os benefícios do chá verde+chá de bugre no corpo?

O chá verde é rico em flavonóides, substancias  antioxidantes que previnem o envelhecimento.

Além disso,contém várias vitaminas e principalmente o tanino, que ajuda a prevenir  doenças cardíacas e circulatórias.Para quem tem o colesterol alto ele regula o nível de colesterol ruim do sangue.

Mas o melhor de todos é que ele acelera o metabolismo auxiliando no emagrecimento!

O chá de bugre  é rico em cafeína,é diurético e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.Também é um poderoso redutor de apetite, combate a celulite e a gordura localizada. 

Resolvi potencializar o meu chá combinando os dois.Você pode tomar ele quente com alguns pauzinhos de canela, gelado com gotas de limão ou simplesmente puro.O chá somente não deve ser tomado junto com as refeições pois inibe a absorção de alguns nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Dependendo do seu gosto você pode incrementar e criar um chá só seu !!

por exemplo, se você é ansiosa, pode colocar camomila, erva cidreira ou hortelã.

Se tiver problema com intestino preso, coloque sene ou carqueja.

Há varios tipos de chás e um pelo menos vai ser útil a você .

http://www.bethynha.com.br/ervas.htm 

Dá uma olhadinha nesse site de ervas medicinais, nele você encontra o chá de acordo com que precisa.

Espero que tenha ajudado, um abraço a todos!! 

Como emagrecer sem engordar de novo?

A minha maior preocupação é emagrecer e nunca mais voltar a ser gorda de novo.. mas não é assim tão fácil evitar o efeito sanfona.Eu por esperiência própria posso dizer que falar é mais fácil do que fazer!
Em minhas pesquizas na net descobri que o melhor jeito de não engordar de novo é acostumando(educando)o estômago a comer pouco.Sexta feira faz uma semana que estou de dieta, não estou sentindo mais aquela fome toda, mas não posso descuidar porque é muito fácil cair em um prato de brigadeiro e acabar com todo o meu esforço!

Apesar de estar seguindo a dieta direitinho sei que vou ter que incrementar um exercício físco para tonificar o corpitio.O duro só vai ser encontrar tempo com essas minhas crianças..rsrs. Mas vou colocar como meta desse mês: fazer pelo menos meia hora de exercício em casa.Algumas coisas que posso tentar são:

• A boa abdominal. Vou pedir pro meu filho me ajudar nessa!! 
• Exercício para tonificar o bumbum. Isso aí vai ser pro maridão rsrs !
•  Agachamento.Com certeza a minha vassoura vai ser muito útil!!

preciso encontrar algum exercício para o peito.Só para dar aquele suporte..!

Bom eu sei que vai ser díficil conciliar três crianças, casa e exercícios físicos, mas vou tentar! principalmente porque o esforço vai valer a pena, imagina depois de tudo eu com esse corpão???

UHUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!  

HOJE ESTOU ASSIM, MAS TUDO VAI MUDAR!!!!!

Minha história começou desde que eu era pequena,sempre fui gordinha, na escola sofria bullyng dos coleguinhas,cresci sempre sozinha e sem amiguinhas, que se afastavam de mim por eu ser gorda,na adolescencia eu senti na pele o preconceito do primeiro amor,ao me beijar disse que não era para contar a ninguém, porque tinha vergonha de ter ficado comigo. 
Minha auto estima sempre foi muito baixa, me achava feia e sentia que não merecia ser amada.Qualquer pessoa que se aproximava de mim eu me agarrava como se fosse minha tábua de salvação, assim eu me casei(morei junto)com meu primeiro marido,minha família não aceitava, mesmo assim eu teimei e sofri durante cinco anos com ele, apesar de nunca me agredir fisicamente, o que ele fazia era muito pior,era a agressão psicológica, todo tipo de coisa que humilha uma mulher.
Ele não dormia comigo e eu me sentia rejeitada. 
Foi quando um dia eu tomei a decisão de começar uma dieta.Eu achava que ninguem gostava de mim porque eu era gorda,pensava que quando eu fosse magra todo mundo iria me amar, inclusive meu marido.
Eu pesava 108 kg, em três meses fazendo a dieta dos pontos eu consegui emagrecer 27 kg! foi a glória mas meu marido continuava indiferente e eu me deparei com a realidade, que ele não me amava por isso me tratava daquele jeito,tomei a decisão da separação, mas descobri que estava grávida..decidi dar mais uma chance para ver se meu casamento dava certo com a chegada do bebê.Infelizmente foi de mal a pior, me separei dele quendo meu filho tinha 1 aninho.
Sofri bastante, engordei novamente, me senti sozinha e sem apoio.
Novamente eu estava acima do peso, pesava 85 kilos, e comecei uma nova dieta. Consegui emagrecer, mas sentia que minha felicidade dependia da balança.Começava e terminava relacionamentos, sem conseguir ser feliz comigo mesma.Quando meu filho tinha 3 anos conheci meu marido na internet, foi amor a primeira mensagem!Tudo aconteceu muito rápido,nos casamos e um mês depois eu estava grávidade minha filha, logo que ela nasceu com 6 meses eu descobri que estava grávida de novo!!
2 gravidez consecutivas e eu pulei de 68 kg pára 103 kg!Desde que meu bebê nasceu eu estou lutando contra a balança, já consegui emagrecer um pouco mas agora eu decidi compartilhar essa minha luta com todos.Faço isso não só por mim, faço pela minha saúde, por meus filhos, por meu amado esposo, estou realmente decidida a ser feliz!!! 
ALGUÉM ME ACOMPANHA?????

O QUE EU ESTOU FAZENDO PARA EMAGRECER???

Antigamente eu fazia a dieta dos pontos, ela é muito fácil de manter e eu consegui emagrecer quase 27 kilos na minha primeira gravidez.Essa dieta é muito conhecida e é muito parecida com a dieta das notas( quem fez foi a atriz Carolina Dieckman)

Fala a verdade, dá pra se entusiasmar, né?
Pois é, mas dessa vez eu não sei porque eu não consegui acompanhar ela de novo, o jeito foi inventar uma nova dieta:  vou chamá-la de
  DIETA N°1.
 É SIMPLES:
Tudo o que você for comer conte somente uma porção, da seguinte forma: se for arroz: 1 colher(escumadeira), se for feijão: 1 concha, se for bife: 1 unidade(pequena, né?) , afinal isso é uma dieta!! E finalmente para organizar a refeição no prato só devem conter três opções de alimentos, a salada como sabem é a vontade.Um exemplo:
Arroz, feijão, frango(uma coxa sem pele)e salada, tudo uma porção, ou, Arroz, batata, carne, aí o feijão está fora porque a quota é três, lembra? E quando estiver fora de casa não precisa se desesperar, basta comer um lanche que não seja frito, esfiha por exemplo e um refri diet, aí chega em casa e capricha na salada!!!
Está funcionando comigo, e espero que muita gente emagreça fazendo o mesmo! Para aquelas que quiserem fazer a dieta dos pontos aí vai um link para imprimir e fazer sucesso: 
   
http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&q=+pdf+dieta+dos+pontos+tabela&btnG=Pesquisar&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=.

Também deixo uma dica para quem quer emagrecer: tomo todo dia chá verde +chá de bugre, você encontra em qualquer casa de ervas, até mesmo na farmácia, tome um copo no intervalo das refeições, não pode ser junto porque prejudica a absorção dos nutrientes, eu comecei a tomar junto com a dieta n°1, estou me sentindo ótima, o chá dá uma sensação de saciedade e você não fica doida de fome e é isso que acaba com o regime, o gosto é normal, estou tomando puro sem açúcar e estou sentindo uma grande diferença, eu indico com certeza!!
 Bom então é isso espero que tenha incentivado pelo menos uma pessoa a começar hoje o caminho da vitória!! rss  um beijo e qualquer coisa pergunte!!             ERIKA

PRIMEIRA PESAGEM, VAMOS LÁ!!!!!

Oi!!!! hoje fiz a minha primeira pesagem, estou animada!!
já consegui eliminar 3 kg!! é isso ai!!

 Olha só eu do lado do meu maridão, eu cheguei a pesar 103 kg nessa última gravidez!! acreditem!! 
Então eu sei que não vai ser nada fácil, mas como o meu próprio blog diz:
 eu não vou desistir mais!!!!!
rumo aos 68 kg e minha auto estima de volta!!
                                            um beijão!!
 

MINHA HISTÓRIA

É amigos, essa sou eu a cinco anos atrás, feliz e de bem com a balança com os meus 69 kg!
Hoje depois de duas gestações consecutivas estou com 92 kg e muito desanimada com minha falta de perseverança . Já perdi a conta de quantas vezes eu comecei e parei de fazer regime desde que o meu bebê nasceu, ele completa cinco meses dia 29 e eu decidi que já esta na hora de me sentir bem comigo mesma, eu sei que não vai ser fácil, mas conto com o apoio de todos.

Hoje eu estou decidida!!
quero o meu jeans 40 de volta!!!!

Estarei postando todos os meus avanços. todo apoio será    bem vindo!!!!
                                                    um beijo!!